健身教练难学吗?当然不难，重要的是你对这个行业要感兴趣，有良好的学习态度吗，这样才能学好，学到专业的技能。没有基础可以做健身教练吗，没有基础怎么做健身教练呢?由于健身教练的持续火热，现在很多年轻人选择学健身教练，但是多数... 查看详情>>

健身教练好学吗？没有基础可以学吗？基础差可以学私人教练吗？随着全面健身政策的实施，现在健身教练行业深受年轻人的喜爱，很多高中毕业没有考上大学的学生选择走健身教练这路，尤其是私人教练，更是很多年轻人追问的职业目标，但目前国... 查看详情>>

随着时代的发展，生活的节奏日趋加快，越来越多的人们也开始关注健康，所以私人健身教练的就业形势比较好，越来越的人群开始关注健身教练这一行业，但是因为目前国内健身房还没有达到一个比较行业化的发展，所以很多人对于健身教练这一行... 查看详情>>

私人教练要提高自己的感悟能力和洞察能力感悟能力、洞察能力这是一个私人教练较应该具备的能力，而具备这种能力更多的是基于他对自身专业方面通过长时间实践得出经验以及常识和见识。就是你看的和别人不一样，角度不一样，层次不一样，这... 查看详情>>

1、吃的纪律 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。健身健身刚运动完是“忌食期”，较忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力较好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。 2、专... 查看详情>>

1. 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的较高重复次数。比如，练　　习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训... 查看详情>>

健身是很多朋友每天都要做的事，因为健身可以延年益寿，并且有助于健康，让抵抗力提高，确保少生病，不过，健身也是需要了解正确健身的，很多朋友看到这里可能有些纳闷，健身也需要讲究这么多?没有错，只有这样才能够让朋友们健康常在。... 查看详情>>

一、塑造形体美 健美操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢的身形,健美操能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的... 查看详情>>

私人健身教练可以帮助练习者设定可行的目标，并帮助练习者按照系统的方法坚持科学训练；同时在较短的时间内提高练习者的整体健康水平，以及增加联系者的体能，力量。心肺，耐力等等.... 做一个合格的私人健身教练都需要什么条件呢？... 查看详情>>

肱二头肌是我们在接触到健身之前大家都会知道的一个肌肉群， 也是向别人展示自己强壮手臂与健美体格出镜率较高的，那今天给大家介绍的这个动作是打造肱二头肌效果较好的动作（站姿杠铃弯举），这是一个单关节的训练动作，但是锻炼效... 查看详情>>