芬兰图尔库大学的研究者近期发现，从事高强度间歇式锻炼能使大脑中充满了让人感觉良好的内啡肽，从而减轻身体疼痛和令人痛苦的训练所造成的心理折磨。

　　研究者选取了22名成年男性，要求他们采用高强度间歇式的方法开展60分钟中等强度的有氧锻炼，并在研究过程中和研究结束后考察了他们的情绪。

　　研究者还给志愿者体内注射了一种放射性物质，这种物质能与内啡肽相关的特殊受体结合在一起，从而有助于研究者在视觉层面上观察内啡肽被激活的情况。

　　试验结果显示，参与者的大脑中分泌出了更多的内啡肽，这就有助于他们控制疼痛和情绪波动，减少与锻炼所致疼痛相关的负面情绪。

　　高强度间歇式锻炼能够提升情绪，这对坚持锻炼起到了关键作用。它能避免健身新手在从事强度稍大的锻炼时产生沮丧情绪，从而有助于他们克服身体的疲倦，挺过锻炼的难关。

　　九六健身学院成立于2013，是以健身健美教练，全能教练，私人教练，团操舞蹈教练，瑜伽教练，搏击格斗教练，泰拳教练培训教育，并面向全国用人单位人才输出的健身培训教育学校。

　　学院始终秉承“推行全民健身、践行行业使命、推崇专业精神、共建业内品牌”为宗旨，努力实现专业化、规模化。发展至今已在全国地区拥有四处教学基地，分别位于福建省厦门市，三明市、武夷山市、河南省郑州市。校区总和面积20000余平米。建有健身健美实践操作区，团体舞蹈教室，动感单车教室，多媒体理论教室，瑜伽教室，搏击泰拳教学区，校内食堂，学员休息区，全场篮球，绿化公园休息区。学校在校生500多人，2013年被舞蹈家联合会评为“2013培训教育机构”，2014年被评为“舞蹈家联合会考试考级指定点”2016年12月学校在“2016全国健身健美总决赛”中展露头角，还可以。截至2016，每年培训并面向全国上千家合作用人单位输出2000余健身各专业人才。

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