现实中有些小伙伴，健身锻炼后，为了赶时间、怕拥挤等，可能会立即去洗澡，其实这可不是什么好现象。

　　为什么这么说呢？

　　因为我们在锻炼时，流向目标肌肉的血液会增多，当停止锻炼后，这种情况还会持续一段时间。

　　如果这个时候立即去洗热水澡，会刺激毛孔扩张，血液主要集中到皮肤，影响全身血液循环，导致血液不足以供应身体其它部位。

　　比如心脏或大脑供血不足等，再加之锻炼后身体疲劳虚弱，很容易造成头晕、恶心、全身无力等。

　　洗个澡的危害比练习瑜伽的好处还明显，这样的事情肯定不能干！

　　如果这个时候立即去洗冷水澡危害更多，冷水浴会使身体毛孔立即闭合，毛细血管收缩，阻断身体与外界循环。

　　虽然短时间身体感觉清爽，却阻断体热的散发不利于肌肉的恢复，长此以往则会使身体生病。

　　建议

　　健身后，可以适当休息30分钟左右，具体请结合自身实际训练情况来定。

　　适当的休息，让身体恢复到课前的状态，就可以开始洗澡了，水温接近体温，佳水温为35-37度。

　　所以，每次锻炼后，记得让身体休息一会儿再去洗澡。

　　如果你身边有新同学，一定要告诉她健身后不能马上洗澡噢。

　　咨询热线 400-0857-126 微信同手机：17759239537 咨询QQ：454689447

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