很多健身新手去了健身房不知道该如何正确的健身，每个人都是从新手开始的 厦门健身教练培训机构 http://xmjianshen.soxsok.com/  老师将告诉你在健身房容易犯的错误。你将会在一眨眼的时间，从新手身份脱离，我们开始吧。  

错误一：没有目标  

你必须在走进健身房前就要想清楚为什么你要走进去？  

你想要减肥？还是你想要增长肌肉？你必须要有长期和短期的计划。短期计划像是你今天要做什么动作，长期计划就是你希望一年、两年后你要变成什么样子，甚至半年后要有什么样的成效。你可以用照片来记录自己的健身过程，这样就可以看到自己从开始到当下的变化，这不只是一个好的设定方式，同时也可以增加自己健身的动力。当你觉得沮丧时，你就可以看看之前自己的样子，再对比现在，并且告诉自己，我已经很有变化了！而且我要继续改变！不要不知道自己在为了什么努力坚持。你不知道你在增重还是在减肥，你甚至不知道自己到底干嘛来健身房，设定目标，然后努力朝着那个目标努力吧~  

错误二：知识不足  

知识就是力量，所以保持你自己持续的学习，不断的吸收，如果你看到健身房有人好像很厉害的在健身，别害怕去问问题，就去问：你好，你在做什么？我该怎么做这个动作？同时也让自己敢在健身房尝试或学习任何新的事物，永远保持想学的心，这是较重要的。因为健身不只是跟运动流汗有关而已，他跟营养有关、跟睡眠有关，健身几乎跟所有事情都有关系，所以保持自己乐于学习的心态，有了足够的知识在脑袋中，再通过脑袋去控制自己的行为，你就会达到你的目标了！  

错误三：没有坚持  

我们不知道听过多少人这样讲过了，我好像没有看到体重下降，我好像没有增加自己的肌肉，我好像遇到瓶颈了。然后当我们问起他做这样运动计划了多久的时候，他们只说大概一两周，在感受到挫折后就放弃了，这跟错误一是一样的！设定目标，然后努力！别在一个礼拜后就放弃，坚持住，然后努力变强，会花点时间，这不是一个短时间可以完成的事，健身需要时间的。