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健身器有哪些类型
厦门健身教练培训——健身器有哪些类型? ①全身性健身器械:如10项综合训练器、家用16功能健身器等; ②局部性健身器械:如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽,以及小腿弯举器...
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2017-06-06
浏览:268
健身 让生活更美好
根据体育部门近年来对国内体育人口健身锻炼的监测数据显示:不同年龄经常参加健身活动的人数呈“马鞍形”分布,即儿童以及老年人两个群体比例较高,而青壮年群体日常健身活动比例较低。如何让青壮年群体从繁重的工作中解脱出来,适当参加...
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2017-05-30
浏览:474
改善心肺适能如何进行阶段性训练
阶段式训练(Stage Training) 改善心肺适能的训练方式有许多,像是Fartlek、Tabata、循环训练及间歇训练。但不管采用何种训练方式,你都需要了解自己的体能状况,并不是每个人刚开始都适合高...
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2017-04-17
浏览:152
厦门健身教练培训 如何通过运动改善心肺耐力
如何通过运动改善心肺耐力(Cardiorespiratory Endurance)? 许多人误以为心肺功能的训练就是有氧训练,所以总是进行着中等强度超长时间的训练,但体能状况就迟迟无法前进,这是为什么呢?来...
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2017-04-17
浏览:747
私人健身教练学习哪些内容?
健身教练学习的课程内容需要结合国外较新的一些专业知识,比如较新引进国内的专业的运动康复课程内容,以及和国际接轨的体能训练与专业的功能性训练。 一 、健身教练学习的基础私教课程: 1、健身行业发展概...
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2016-11-29
浏览:452
厦门学健身教练如何选学校?
没有基础,选择培训机构时不知从何下手,这是很多学员都会遇上的一个问题。 选择培训机构,首先要明白自己想要的是什么?较在乎的是哪些方面? 1.师资:这是学习健身较重要的方面,好的老师是好的教学效果的有力保障...
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2016-11-29
浏览:815
目前流行的健身项目有哪些
瑜伽一词的原意是“融合”、“和谐”,古代我国西藏和印度人修炼瑜伽意在追求自我和天神的合一。瑜伽并不是一种致力于追求身体上的高难度姿势和体位的竞技比赛,真正的瑜伽就是一种修身养性的生活方式。在中国的很多都市里,瑜伽就像一种...
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2016-11-29
浏览:642
健身的时候营养要如何调节
营养调节——入门营养1.补充足够的热量 肌肉生长是要消耗能量的,没有足够的热量,就不可能增加肌肉的正常生长;2.补充足够的碳水化合物健美训练时能量主要由糖原提供,摄入的碳水化合物可以补充糖原,供给能量,并防止训练造成的肌...
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2016-11-29
浏览:174
运动前要做哪些急救准备
由于现在长跑事件频发,所以要告诫大家,在运动前,一定要做好准备工作,对一些运动损伤也应该有急救的意识。 1、扭伤 扭伤的症状多为脚踝肌腱断裂。避免扭伤的较大诀窍就是穿一双标准合脚的运动鞋健身。柔软、防震性佳的运动鞋可吸收...
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2016-11-29
浏览:724
常见的健身误区 厦门健身教练培训
在长时间的办公室工作后,很多人都想去健身,缓解疲劳,但是有些人的健身方法是错误的,下面一起看看常见的健身误区,避开误区,健康健身。误区之一:男性只练器械、女性只去跳操房指出,两种锻炼其实各有偏重:跳操...
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2016-10-25
浏览:842
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