培训周期：四个月，学不会重学，终身回校提升进修

分配去向：以市为单位，面向全国分配就业

授课时间：早：08：30—11：30  中：14：00—17：30   晚：19：30—21：30 周一休息

一、健身教练概述

①健身教练的必备素质与职业规范

②职业资格认证的规范

③健身教练职业发展规划

二、理论

①运动解剖学

②运动营养学

③人体八大系统

④运动与营养

⑤健康体适能

三、运动计划与技术

①运动计划概述与体适能评估

②抗阻训练计划 抗阻训练技术

③伸展训练计划 伸展练习技术

④有氧训练计划 有氧运动技术

四、体重控制

①体重与身体成分

②能量平衡与体重控制

③减肥与增肌

五、运动损伤的预防及处理

①运动损伤概述

②常见运动损伤的处理方法

③急救处理和预防

六、特殊人群的运动安排

①心血管与呼吸系统疾病患者的运动方式

②代谢性疾病患者的运动方式

③女性、儿童与老年人的运动方式

七、普拉提

①普拉提理论知识

②普拉提呼吸训练及体式

③普拉提训练与辅助技术

④普拉提私教运用技术

八、功能性训练

①VIPR能量炮筒

②壶铃、敏捷梯训练技术

③能量大绳、弹力绳训练技术

④波速半球、药球训练技术

⑤保加利亚包训练技术

⑥悬吊训练技术

⑦徒手训练等20余种私教小工具训练方法

九、运动康复

①运动康复的概述

②运动康复与医学康复的分类

③体态评估及康复过程安全细则

④颈、肩、腰骶康复训练及手法

⑤关节类疼痛症状的缓解方法

⑥高低肩、脊柱侧湾调整训练

⑦骨盆位置调整

十、课程销售与客户服务

①私教销售步骤及技巧

②不同会员的销售特点

③会员抗拒处理方式

④会员服务的原则与方法

十一、团课

①动感单车

②有氧舞蹈

③有氧踏板

④Zumba（尊巴）

⑤普拉提

⑥爵士舞

⑦搏击操

十二、瑜伽

①瑜伽理论知识

②呼吸法及体式

③瑜伽授课中辅助保护方法

④哈他瑜伽

⑤流瑜伽

⑥高温瑜伽

⑦阴瑜伽